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Il pilates è una ginnastica praticata a scopo rieducativo, preventivo e terapeutico, che si concentra sul controllo della postura ed il miglioramento dell’equilibrio. A differenza dei più comuni metodi di allenamento, il pilates segue dei principi teorici e filosofici che si sono evoluti nel corso dei suoi 60 anni di storia. Secondo il suo creatore, Joseph Hubertus Pilates, lo scopo degli esercizi consiste nel migliorare la percezione del corpo nello spazio, agendo sul baricentro, sulla respirazione e sulle tecniche di concentrazione.
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