Functional Training: un importante alleato per il nostro benessere fisico
Il Functional Training è un nuovo metodo di allenamento che coinvolge tutti i muscoli del nostro corpo. Lo scopo è quello di migliorare il gesto sportivo, la resistenza e la percezione di noi stessi nello spazio.
Chi pratica questo tipo di allenamento, in poco tempo inizia a notare un miglioramento della coordinazione e della potenza muscolare. Il corpo risulterà più tonico e flessibile.
Come si svolge il Functional Training
L’allenamento funzionale consiste in una serie di esercizi composti (cioè che coinvolgono diversi gruppi muscolari insieme) da svolgere in successione. Tali esercizi sono (elenco non completo):
- affondi
- stacchi a terra
- trazioni
- distensioni su panca piana
- spinte Swing
- squat
Lo scopo è quello di allenare i muscoli che impieghiamo nelle attività quotidiane, quali raccogliere dei pesi da terra, spingere degli oggetti e camminare, così da migliorare il modo in cui ci muoviamo e prevenire possibili traumi.
A questo proposito, vigliamo specificare che il Functional Training non è destinato solamente a coloro che praticano poco movimento e cercano un modo divertente per riprendere ad allenarsi. Questo metodo di allenamento è consigliato anche agli sportivi che vogliono prepararsi alla competizione agonistica e migliorare le loro performance.
All’interno del centro sportivo Smash troverete tantissimi corsi ed uno staff specializzato che vi seguirà durante gli esercizi. Iscrivetevi subito. Vi aiuteremo a trovare il benessere fisico attraverso l’allenamento.
Il programma
Il programma inizia con la valutazione iniziale della persona, con lo scopo di individuare le sue (eventuali) carenze motorie e sviluppare un percorso di allenamento che vada a migliorare le sue capacità fisiche e condizionali.
Come accennato, gli esercizi sono pensati per simulare i movimenti tipici che compiamo ogni giorno, come:
- Spinta
- Camminata
- Trazione
- Flessione sulle gambe
- Torsione
- Equilibrio
L’atleta farà uso di pesi liberi e manubri, ma non impiegherà macchine isotoniche da palestra, in quanto richiedono dei movimenti che non imitano il modo in cui il nostro corpo si muove ogni giorno.
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Per ulteriori informazioni, non esitate a contattarci. Saremo lieti di rispondere ad ogni vostra domanda.
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